{"id":330942,"date":"2023-03-23T17:01:24","date_gmt":"2023-03-24T00:01:24","guid":{"rendered":"https:\/\/bookafy.com\/o-guia-do-freelancer-para-gerir-varios-clientes\/"},"modified":"2026-02-10T19:20:51","modified_gmt":"2026-02-10T19:20:51","slug":"o-guia-do-freelancer-para-gerir-varios-clientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bookafy.com\/pt-br\/o-guia-do-freelancer-para-gerir-varios-clientes\/","title":{"rendered":"O guia do freelancer para gerir v\u00e1rios clientes"},"content":{"rendered":"<h1>O guia do freelancer para gerir v\u00e1rios clientes<\/h1>\n<p>\n  Gra\u00e7as \u00e0 <br \/>\n<a href=\"https:\/\/startup.unitelvoice.com\/digitalization\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>    digitaliza\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p><\/a><br \/>\n   do espa\u00e7o de trabalho, profissionais de v\u00e1rios sectores deram um novo impulso \u00e0s suas carreiras nos \u00faltimos anos, tornando-se freelancers independentes e trabalhando a partir de casa. \n <\/p>\n<p>    De acordo com fontes como<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.statista.com\/statistics\/685468\/amount-of-people-freelancing-us\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>      Statista<\/p>\n<p>  <\/a><\/p>\n<p>    o n\u00famero de pessoas que trabalham como freelancer nos Estados Unidos passou de 53 milh\u00f5es em 2014 para 57 milh\u00f5es em 2019.<\/p>\n<p>No entanto, devido \u00e0 mudan\u00e7a for\u00e7ada para o teletrabalho causada pela COVID-19, o trabalho independente tornou-se subitamente o principal modelo de emprego. Consequentemente, muitas empresas trocaram a sua for\u00e7a de trabalho tradicional por trabalhadores independentes.<\/p>\n<p>Com esta tend\u00eancia a tornar-se cada vez mais popular, a procura de freelancers tem sobrecarregado muitos trabalhadores independentes. Se se encontra nesta situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, \u00e9 prov\u00e1vel que se esteja a debater com a gest\u00e3o de v\u00e1rios clientes.<\/p>\n<p>Se for esse o caso, n\u00e3o desespere. Compil\u00e1mos algumas dicas para o ajudar a lidar com o aumento do fluxo de trabalho que adv\u00e9m do facto de trabalhar para v\u00e1rios clientes ao mesmo tempo.<\/p>\n<h2>Programa\u00e7\u00e3o e organiza\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/bookafy.com\/10-tips-for-scheduling-your-day-like-a-top-performing-freelancer\/\">Agendamento como freelancer<\/a>  deve ser a sua principal prioridade se estiver a tentar estabelecer v\u00e1rias rela\u00e7\u00f5es comerciais ao mesmo tempo. Manter um hor\u00e1rio de trabalho organizado e bem planeado permitir-lhe-\u00e1 gerir os prazos e dar prioridade aos projectos em conformidade.<\/p>\n<p>O caminho a seguir \u00e9 implementar uma solu\u00e7\u00e3o de software que inclua um calend\u00e1rio com  lembretes autom\u00e1ticos. Estas aplica\u00e7\u00f5es podem ajudar os freelancers a manter um registo do seu progresso e a acompanhar o seu fluxo de trabalho para os ajudar a gerir projectos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 necess\u00e1rio conhecer o alcance das suas capacidades. Isto significa que s\u00f3 se deve trabalhar dentro dos limites do que se pode realmente gerir. Isto \u00e9 especialmente  importante se estiver a trabalhar para v\u00e1rias empresas. A melhor maneira de<a href=\"http:\/\/blog.stevieawards.com\/blog\/how-to-build-and-maintain-client-relationships-remotely\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>    gerir as rela\u00e7\u00f5es com os clientes \u00e0 dist\u00e2ncia<\/p>\n<p><\/a><br \/>\n   como freelancer \u00e9 estabelecer prazos sensatos e aceitar uma carga de trabalho realista.\n<\/p>\n<h2>Comunica\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>O local de trabalho n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico aspecto do trabalho freelancer que foi drasticamente alterado devido \u00e0 digitaliza\u00e7\u00e3o. Os que t\u00eam idade suficiente para se lembrarem talvez estejam familiarizados com os pagers. Tamb\u00e9m conhecidos como bipes, estes aparelhos eram a principal ferramenta de comunica\u00e7\u00e3o dos profissionais h\u00e1 30 anos.<\/p>\n<p>As coisas mudaram com o tempo e agora temos escrito  comunica\u00e7\u00e3o por correio electr\u00f3nico ou mensagens instant\u00e2neas. Especialmente para os freelancers, quando t\u00eam de enviar uma proposta por correio electr\u00f3nico ou t\u00eam de actualizar uma tarefa no Slack (ou em qualquer outro software de comunica\u00e7\u00e3o), a comunica\u00e7\u00e3o escrita funciona melhor.  <\/p>\n<p>    No entanto, mant\u00ea-lo impec\u00e1vel e livre de erros tipogr\u00e1ficos e gramaticais era um obst\u00e1culo que j\u00e1 n\u00e3o se mant\u00e9m<\/p>\n<p>     o mesmo devido \u00e0s <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/writer.com\/grammar-checker\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>\n      ferramentas de verifica\u00e7\u00e3o gramatical online<\/p>\n<p>\n<\/a><\/p>\n<p>    . <\/p>\n<p>Hoje em dia, com excep\u00e7\u00e3o do sector da sa\u00fade, foram substitu\u00eddos por solu\u00e7\u00f5es de software baseadas na nuvem que incluem um<a href=\"https:\/\/www.ringcentral.co.uk\/internet-phone-service.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">servi\u00e7o telef\u00f3nico em linha<\/a>. Esta tecnologia est\u00e1 a ser utilizada em v\u00e1rios sectores.  <\/p>\n<p>Os freelancers utilizam sobretudo <a href=\"https:\/\/www.nextiva.com\/blog\/what-is-a-voip-phone.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">telefones VoIP<\/a> para manter os seus clientes informados. No entanto, as empresas tamb\u00e9m as utilizam como uma ferramenta de comunica\u00e7\u00e3o em \u00e1reas como o servi\u00e7o de apoio ao cliente. Alguns dos  <a href=\"https:\/\/www.ringcentral.co.uk\/gb\/en\/blog\/top-50-list-of-best-uk-call-centres\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>    melhor call center do Reino Unido<\/p>\n<p><\/a><br \/>\n   utilizam exclusivamente telefones VoIP.\n<\/p>\n<p>Se \u00e9 um freelancer que trabalha com v\u00e1rios clientes, aqui est\u00e1 um dos nossos  <a href=\"\/?p=287231\">dicas de topo para trabalhadores \u00e0 dist\u00e2ncia<\/a>: actualize de vez em quando os seus clientes sobre os seus progressos. Uma chamada semanal pode mant\u00ea-los informados e permitir-lhes dar o seu contributo. No entanto, a men\u00e7\u00e3o de todos os pormenores do trabalho e do fluxo do processo, juntamente com o custo, no  <a href=\"https:\/\/betterproposals.io\/proposal-templates\/recruitment-proposal-template\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">proposta de recrutamento<\/a>  seria suficiente. Mas se o projecto for de longo prazo com v\u00e1rias tarefas b\u00e1sicas, mantenha os seus clientes actualizados sobre o processo.<\/p>\n<p>A manuten\u00e7\u00e3o de um fluxo de informa\u00e7\u00e3o que vai e vem evita mal-entendidos e \u00e9 essencial quando se trata de<a href=\"https:\/\/technologyadvice.com\/crm\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> gest\u00e3o das rela\u00e7\u00f5es com os clientes<\/a>especialmente se for um trabalhador independente.<\/p>\n<h2>Compartimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Compartimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma palavra muito longa para um conceito muito simples. Na sua ess\u00eancia, significa &#8220;manter os limites&#8221;. Se quiser manter o estilo de vida de freelancer a longo prazo e evitar o esgotamento, tem de separar a sua vida profissional da sua vida pessoal.<\/p>\n<p>Isto \u00e9 especialmente verdade se for um trabalhador remoto. Pode parecer engra\u00e7ado, mas  &#8220;covidsomnia&#8221; \u00e9 real. De acordo com um <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/worklife\/article\/20210121-the-coronasomnia-phenomenon-keeping-us-from-getting-sleep\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> estudo<\/a> realizado pela Universidade de Southampton em Agosto de 2020, o n\u00famero de pessoas que sofreram de ins\u00f3nia no Reino Unido aumentou de uma em cada seis para uma em cada quatro durante o confinamento.<\/p>\n<p>Em muitos casos, a ansiedade e as ins\u00f3nias eram uma consequ\u00eancia directa do facto de trabalharem no mesmo quarto onde dormiam. A melhor maneira de evitar confundir o escrit\u00f3rio com a casa \u00e9 trabalhar numa divis\u00e3o diferente ou, idealmente, num est\u00fadio.<\/p>\n<p>Se n\u00e3o tiver espa\u00e7o para o fazer, n\u00e3o se preocupe; pode sempre arranjar um bom par de auscultadores com cancelamento de ru\u00eddo e trabalhar num caf\u00e9 ou num espa\u00e7o de coworking. Deveria ser \u00f3bvio, mas s\u00f3 o fa\u00e7a quando estiver a trabalhar. Se vai organizar uma reuni\u00e3o com a sua entidade patronal, garanta uma \u00e1rea mais privada, tranquila e com um aspecto profissional.<\/p>\n<p>Embora uma boa sa\u00fade mental seja essencial para evitar problemas de stress, tamb\u00e9m deve considerar estabelecer um estilo de vida algo saud\u00e1vel. Lembra-se das capacidades de organiza\u00e7\u00e3o de que fal\u00e1mos anteriormente? Bem, programar o seu fluxo de trabalho para acomodar as necessidades dos seus clientes \u00e9 importante, mas tamb\u00e9m n\u00e3o deve descurar as suas pr\u00f3prias necessidades.  <\/p>\n<p>Tente estabelecer uma verdadeira rotina em termos de hor\u00e1rios de trabalho e inclua algum tempo para planos pessoais. Aqui est\u00e1 uma lista de coisas para fazer durante as suas pausas:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">V\u00e1 ao gin\u00e1sio, d\u00ea um passeio ou fa\u00e7a um pequeno exerc\u00edcio em casa.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Fa\u00e7a ioga e alongamentos, especialmente se tiver estado sentado o dia todo. O seu pesco\u00e7o e as suas costas v\u00e3o agradecer-lhe!<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Pratique medita\u00e7\u00e3o ou tome um duche quente ou frio para relaxar.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ter uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel e manter-se hidratado. N\u00e3o abusar da cafe\u00edna e do a\u00e7\u00facar. Leia sobre <a href=\"https:\/\/www.healthreporter.com\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">informa\u00e7\u00f5es de sa\u00fade<\/a>. <\/li>\n<\/ul>\n<h2>Aprender novas compet\u00eancias<\/h2>\n<p>Se trabalha para v\u00e1rios clientes, \u00e9 poss\u00edvel que estes lhe pe\u00e7am para fazer algo com que n\u00e3o est\u00e1 familiarizado. Devido \u00e0 digitaliza\u00e7\u00e3o do espa\u00e7o de trabalho, o n\u00famero de <a href=\"https:\/\/www.ringcentral.co.uk\/gb\/en\/blog\/work-from-home-jobs\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><br \/>\n   trabalhos para fazer a partir de casa<br \/>\n<\/a> tem aumentado exponencialmente nos \u00faltimos tempos.<\/p>\n<p>Se \u00e9 um redactor ou especialista em marketing com experi\u00eancia em falar sobre os departamentos de apoio ao cliente de outras empresas, por exemplo, considere a hip\u00f3tese de se formar para se tornar um especialista em apoio ao cliente. Pode dar bom uso aos seus conhecimentos de blogue candidatando-se a trabalhar numa <a href=\"https:\/\/www.freshworks.com\/how-to-improve-customer-relationships-with-conversational-support-blog\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> blogue de apoio \u00e0 conversa\u00e7\u00e3o<\/a> dentro de uma equipa de apoio ao cliente.<\/p>\n<p>Se o apoio ao cliente n\u00e3o \u00e9 o seu forte e gostaria de se dedicar \u00e0 publicidade ou \u00e0 redac\u00e7\u00e3o de textos, pode procurar tornar-se um representante de vendas. Se essa ideia lhe parece interessante, talvez possa come\u00e7ar por ver <a href=\"https:\/\/mailshake.com\/blog\/cold-calling-tips\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> dicas para chamadas n\u00e3o solicitadas<\/a>por exemplo.<\/p>\n<p>Independentemente da nova \u00e1rea de freelancing que decidir explorar, aprender uma nova compet\u00eancia dar-lhe-\u00e1 novas e excitantes oportunidades de trabalhar para diferentes clientes ao mesmo tempo.<\/p>\n<h2><b>Posts relacionados<\/b><\/h2>\n<h4>\n\t\t\t\tTabela de Conte\u00fados\t\t\t<\/h4>\n<p>\t\t\t<left><a href=\"#\"><button alt=\"Booknow button\" id=\"bookafy-scheduling\" data-domain-name=\"https:\/\/demo.bookafy.com\/schedule\/service\/small-business-demo\">Reservar uma demonstra\u00e7\u00e3o ao vivo<\/button><\/a><\/p>\n<style> #bookafy-scheduling {visibility: show; \nheight: 50px; \nwidth: 300px; \nbackground-color: #51C5D3; \ncolor: #ffffff; \nborder: 1px; \nfont-family: Lato; \nfont-weight: 300; \nfont-size: 18px; \nborder-color: #51C5D3; \nborder-style: solid; \nborder-radius: 5px; \ncursor: pointer;} \n#bookafy-scheduling:hover {background-color: #334453; color:white; border-color:#51C5D3;} <\/style>\n<p> <\/center><\/left>\t\t<\/p>\n<h4>\n\t\t\t\tTabela de Conte\u00fados\t\t\t<\/h4>\n<h3>Comece a marcar marca\u00e7\u00f5es<br \/>com Bookafy de gra\u00e7a!<\/h3>\n<h6>Inscreva-se hoje para um teste gratuito do Bookafy Pro!<\/h6>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/app.bookafy.com\/signup\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tExperimente Bookafy gr\u00e1tis<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a<a href=\"https:\/\/blog.stevieawards.com\/blog\/how-to-build-and-maintain-client-relationships-remotely\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">gerir as rela\u00e7\u00f5es com os clientes \u00e0 dist\u00e2ncia<\/a>br \/><br \/>\n  <br \/>\n<\/a><br \/>\n   do espa\u00e7o de trabalho, profissionais de v\u00e1rios sectores deram um novo impulso \u00e0s suas carreiras nos \u00faltimos anos, tornando-se freelancers independentes e trabalhando a partir de casa. \n <\/p>\n<p>    De acordo com fontes como<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.statista.com\/statistics\/685468\/amount-of-people-freelancing-us\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>      Statista<\/p>\n<p>  <\/a><\/p>\n<p>    o n\u00famero de pessoas que trabalham como freelancer nos Estados Unidos passou de 53 milh\u00f5es em 2014 para 57 milh\u00f5es em 2019.<\/p>\n<p>No entanto, devido \u00e0 mudan\u00e7a for\u00e7ada para o teletrabalho causada pela COVID-19, o trabalho independente tornou-se subitamente o principal modelo de emprego. Consequentemente, muitas empresas trocaram a sua for\u00e7a de trabalho tradicional por trabalhadores independentes.<\/p>\n<p>Com esta tend\u00eancia a tornar-se cada vez mais popular, a procura de freelancers tem sobrecarregado muitos trabalhadores independentes. Se se encontra nesta situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, \u00e9 prov\u00e1vel que se esteja a debater com a gest\u00e3o de v\u00e1rios clientes.<\/p>\n<p>Se for esse o caso, n\u00e3o desespere. Compil\u00e1mos algumas dicas para o ajudar a lidar com o aumento do fluxo de trabalho que adv\u00e9m do facto de trabalhar para v\u00e1rios clientes ao mesmo tempo.<\/p>\n<h2>Programa\u00e7\u00e3o e organiza\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/bookafy.com\/10-tips-for-scheduling-your-day-like-a-top-performing-freelancer\/\">Agendamento como freelancer<\/a>  deve ser a sua principal prioridade se estiver a tentar estabelecer v\u00e1rias rela\u00e7\u00f5es comerciais ao mesmo tempo. Manter um hor\u00e1rio de trabalho organizado e bem planeado permitir-lhe-\u00e1 gerir os prazos e dar prioridade aos projectos em conformidade.<\/p>\n<p>O caminho a seguir \u00e9 implementar uma solu\u00e7\u00e3o de software que inclua um calend\u00e1rio com  lembretes autom\u00e1ticos. Estas aplica\u00e7\u00f5es podem ajudar os freelancers a manter um registo do seu progresso e a acompanhar o seu fluxo de trabalho para os ajudar a gerir projectos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 necess\u00e1rio conhecer o alcance das suas capacidades. Isto significa que s\u00f3 se deve trabalhar dentro dos limites do que se pode realmente gerir. Isto \u00e9 especialmente  importante se estiver a trabalhar para v\u00e1rias empresas. A melhor maneira de<a href=\"http:\/\/blog.stevieawards.com\/blog\/how-to-build-and-maintain-client-relationships-remotely\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>    gerir as rela\u00e7\u00f5es com os clientes \u00e0 dist\u00e2ncia<\/p>\n<p><\/a><br \/>\n   como freelancer \u00e9 estabelecer prazos sensatos e aceitar uma carga de trabalho realista.\n<\/p>\n<h2>Comunica\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>O local de trabalho n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico aspecto do trabalho freelancer que foi drasticamente alterado devido \u00e0 digitaliza\u00e7\u00e3o. Os que t\u00eam idade suficiente para se lembrarem talvez estejam familiarizados com os pagers. Tamb\u00e9m conhecidos como bipes, estes aparelhos eram a principal ferramenta de comunica\u00e7\u00e3o dos profissionais h\u00e1 30 anos.<\/p>\n<p>As coisas mudaram com o tempo e agora temos escrito  comunica\u00e7\u00e3o por correio electr\u00f3nico ou mensagens instant\u00e2neas. Especialmente para os freelancers, quando t\u00eam de enviar uma proposta por correio electr\u00f3nico ou t\u00eam de actualizar uma tarefa no Slack (ou em qualquer outro software de comunica\u00e7\u00e3o), a comunica\u00e7\u00e3o escrita funciona melhor.  <\/p>\n<p>    No entanto, mant\u00ea-lo impec\u00e1vel e livre de erros tipogr\u00e1ficos e gramaticais era um obst\u00e1culo que j\u00e1 n\u00e3o se mant\u00e9m<\/p>\n<p>     o mesmo devido \u00e0s <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/writer.com\/grammar-checker\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>\n      ferramentas de verifica\u00e7\u00e3o gramatical online<\/p>\n<p>\n<\/a><\/p>\n<p>    . <\/p>\n<p>Hoje em dia, com excep\u00e7\u00e3o do sector da sa\u00fade, foram substitu\u00eddos por solu\u00e7\u00f5es de software baseadas na nuvem que incluem um<a href=\"https:\/\/www.ringcentral.co.uk\/internet-phone-service.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">servi\u00e7o telef\u00f3nico em linha<\/a>. Esta tecnologia est\u00e1 a ser utilizada em v\u00e1rios sectores.  <\/p>\n<p>Os freelancers utilizam sobretudo <a href=\"https:\/\/www.nextiva.com\/blog\/what-is-a-voip-phone.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">telefones VoIP<\/a> para manter os seus clientes informados. No entanto, as empresas tamb\u00e9m as utilizam como uma ferramenta de comunica\u00e7\u00e3o em \u00e1reas como o servi\u00e7o de apoio ao cliente. Alguns dos  <a href=\"https:\/\/www.ringcentral.co.uk\/gb\/en\/blog\/top-50-list-of-best-uk-call-centres\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>    melhor call center do Reino Unido<\/p>\n<p><\/a><br \/>\n   utilizam exclusivamente telefones VoIP.\n<\/p>\n<p>Se \u00e9 um freelancer que trabalha com v\u00e1rios clientes, aqui est\u00e1 um dos nossos  <a href=\"\/?p=287231\">dicas de topo para trabalhadores \u00e0 dist\u00e2ncia<\/a>: actualize de vez em quando os seus clientes sobre os seus progressos. Uma chamada semanal pode mant\u00ea-los informados e permitir-lhes dar o seu contributo. No entanto, a men\u00e7\u00e3o de todos os pormenores do trabalho e do fluxo do processo, juntamente com o custo, no  <a href=\"https:\/\/betterproposals.io\/proposal-templates\/recruitment-proposal-template\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">proposta de recrutamento<\/a>  seria suficiente. Mas se o projecto for de longo prazo com v\u00e1rias tarefas b\u00e1sicas, mantenha os seus clientes actualizados sobre o processo.<\/p>\n<p>A manuten\u00e7\u00e3o de um fluxo de informa\u00e7\u00e3o que vai e vem evita mal-entendidos e \u00e9 essencial quando se trata de<a href=\"https:\/\/technologyadvice.com\/crm\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> gest\u00e3o das rela\u00e7\u00f5es com os clientes<\/a>especialmente se for um trabalhador independente.<\/p>\n<h2>Compartimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Compartimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma palavra muito longa para um conceito muito simples. Na sua ess\u00eancia, significa &#8220;manter os limites&#8221;. Se quiser manter o estilo de vida de freelancer a longo prazo e evitar o esgotamento, tem de separar a sua vida profissional da sua vida pessoal.<\/p>\n<p>Isto \u00e9 especialmente verdade se for um trabalhador remoto. Pode parecer engra\u00e7ado, mas  &#8220;covidsomnia&#8221; \u00e9 real. De acordo com um <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/worklife\/article\/20210121-the-coronasomnia-phenomenon-keeping-us-from-getting-sleep\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> estudo<\/a> realizado pela Universidade de Southampton em Agosto de 2020, o n\u00famero de pessoas que sofreram de ins\u00f3nia no Reino Unido aumentou de uma em cada seis para uma em cada quatro durante o confinamento.<\/p>\n<p>Em muitos casos, a ansiedade e as ins\u00f3nias eram uma consequ\u00eancia directa do facto de trabalharem no mesmo quarto onde dormiam. A melhor maneira de evitar confundir o escrit\u00f3rio com a casa \u00e9 trabalhar numa divis\u00e3o diferente ou, idealmente, num est\u00fadio.<\/p>\n<p>Se n\u00e3o tiver espa\u00e7o para o fazer, n\u00e3o se preocupe; pode sempre arranjar um bom par de auscultadores com cancelamento de ru\u00eddo e trabalhar num caf\u00e9 ou num espa\u00e7o de coworking. Deveria ser \u00f3bvio, mas s\u00f3 o fa\u00e7a quando estiver a trabalhar. Se vai organizar uma reuni\u00e3o com a sua entidade patronal, garanta uma \u00e1rea mais privada, tranquila e com um aspecto profissional.<\/p>\n<p>Embora uma boa sa\u00fade mental seja essencial para evitar problemas de stress, tamb\u00e9m deve considerar estabelecer um estilo de vida algo saud\u00e1vel. Lembra-se das capacidades de organiza\u00e7\u00e3o de que fal\u00e1mos anteriormente? Bem, programar o seu fluxo de trabalho para acomodar as necessidades dos seus clientes \u00e9 importante, mas tamb\u00e9m n\u00e3o deve descurar as suas pr\u00f3prias necessidades.  <\/p>\n<p>Tente estabelecer uma verdadeira rotina em termos de hor\u00e1rios de trabalho e inclua algum tempo para planos pessoais. Aqui est\u00e1 uma lista de coisas para fazer durante as suas pausas:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">V\u00e1 ao gin\u00e1sio, d\u00ea um passeio ou fa\u00e7a um pequeno exerc\u00edcio em casa.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Fa\u00e7a ioga e alongamentos, especialmente se tiver estado sentado o dia todo. O seu pesco\u00e7o e as suas costas v\u00e3o agradecer-lhe!<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Pratique medita\u00e7\u00e3o ou tome um duche quente ou frio para relaxar.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ter uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel e manter-se hidratado. N\u00e3o abusar da cafe\u00edna e do a\u00e7\u00facar. Leia sobre <a href=\"https:\/\/www.healthreporter.com\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">informa\u00e7\u00f5es de sa\u00fade<\/a>. <\/li>\n<\/ul>\n<h2>Aprender novas compet\u00eancias<\/h2>\n<p>Se trabalha para v\u00e1rios clientes, \u00e9 poss\u00edvel que estes lhe pe\u00e7am para fazer algo com que n\u00e3o est\u00e1 familiarizado. Devido \u00e0 digitaliza\u00e7\u00e3o do espa\u00e7o de trabalho, o n\u00famero de <a href=\"https:\/\/www.ringcentral.co.uk\/gb\/en\/blog\/work-from-home-jobs\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><br \/>\n   trabalhos para fazer a partir de casa<br \/>\n<\/a> tem aumentado exponencialmente nos \u00faltimos tempos.<\/p>\n<p>Se \u00e9 um redactor ou especialista em marketing com experi\u00eancia em falar sobre os departamentos de apoio ao cliente de outras empresas, por exemplo, considere a hip\u00f3tese de se formar para se tornar um especialista em apoio ao cliente. Pode dar bom uso aos seus conhecimentos de blogue candidatando-se a trabalhar numa <a href=\"https:\/\/www.freshworks.com\/how-to-improve-customer-relationships-with-conversational-support-blog\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> blogue de apoio \u00e0 conversa\u00e7\u00e3o<\/a> dentro de uma equipa de apoio ao cliente.<\/p>\n<p>Se o apoio ao cliente n\u00e3o \u00e9 o seu forte e gostaria de se dedicar \u00e0 publicidade ou \u00e0 redac\u00e7\u00e3o de textos, pode procurar tornar-se um representante de vendas. Se essa ideia lhe parece interessante, talvez possa come\u00e7ar por ver <a href=\"https:\/\/mailshake.com\/blog\/cold-calling-tips\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> dicas para chamadas n\u00e3o solicitadas<\/a>por exemplo.<\/p>\n<p>Independentemente da nova \u00e1rea de freelancing que decidir explorar, aprender uma nova compet\u00eancia dar-lhe-\u00e1 novas e excitantes oportunidades de trabalhar para diferentes clientes ao mesmo tempo.<\/p>\n<h2><b>Posts relacionados<\/b><\/h2>\n<h4>\n\t\t\t\tTabela de Conte\u00fados\t\t\t<\/h4>\n<p>\t\t\t<left><a href=\"#\"><button alt=\"Booknow button\" id=\"bookafy-scheduling\" data-domain-name=\"https:\/\/demo.bookafy.com\/schedule\/service\/small-business-demo\">Reservar uma demonstra\u00e7\u00e3o ao vivo<\/button><\/a><\/p>\n<style> #bookafy-scheduling {visibility: show; \nheight: 50px; \nwidth: 300px; \nbackground-color: #51C5D3; \ncolor: #ffffff; \nborder: 1px; \nfont-family: Lato; \nfont-weight: 300; \nfont-size: 18px; \nborder-color: #51C5D3; \nborder-style: solid; \nborder-radius: 5px; \ncursor: pointer;} \n#bookafy-scheduling:hover {background-color: #334453; color:white; border-color:#51C5D3;} <\/style>\n<p> <\/center><\/left>\t\t<\/p>\n<h4>\n\t\t\t\tTabela de Conte\u00fados\t\t\t<\/h4>\n<h3>Comece a marcar marca\u00e7\u00f5es<br \/>com Bookafy de gra\u00e7a!<\/h3>\n<h6>Inscreva-se hoje para um teste gratuito do Bookafy Pro!<\/h6>\n<p>\t\t\t<a href=\"https:\/\/app.bookafy.com\/signup\" role=\"button\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\tExperimente Bookafy gr\u00e1tis<br \/>\n\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O guia do freelancer para gerir v\u00e1rios clientes Gra\u00e7as \u00e0 digitaliza\u00e7\u00e3o do espa\u00e7o de trabalho, profissionais de v\u00e1rios sectores deram um novo impulso \u00e0s suas carreiras nos \u00faltimos anos, tornando-se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":287627,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1864,3342],"tags":[],"class_list":["post-330942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-postagens-no-blog","category-posts-de-conteudo","rishi-post"],"rishi__cb_customizer_meta":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bookafy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330942","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bookafy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bookafy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bookafy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bookafy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=330942"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bookafy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330942\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bookafy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/287627"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bookafy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=330942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bookafy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=330942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bookafy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=330942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}